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Méditation sur la flamme d'une bougie

meditation sur la flamme d'une bougie

Comment Méditer sur la flamme d'une bougie ?

Le principe de cette méditation est simple. Elle vous incite simplement à vous concentrer uniquement sur la flamme de la bougie, et de ne penser à rien d'autre qu'à la bougie. Avant de commencer, il est important de le faire dans de bonnes conditions. L'environnement que vous avez choisi doit vous assurer que cette dernière n'aura pas de risque de s'éteindre pendant la séance de méditation. Nous vous conseillons de faire votre méditation à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur.

Vous devez positionner la bougie à la hauteur de vos yeux sur une petite table par exemple pour vous éviter des courbatures au niveau du cou. Enfin, votre position est également importante. Vous ne pouvez pas méditer dans une position inconfortable. Vous pouvez pour débuter vous mettre dans la position de votre choix avec laquelle vous vous sentez à l'aise, comme par exemple être tout simplement allongé sur votre canapé... Par la suite vous pourrez méditer avec une position simple de yoga si vous le désirez: la position SUKHASANA est une posture basique du yoga, il vous suffit de vous asseoir au sol les jambes croisées et de glisser vos pieds sous vos genoux, la colonne vertébrale et la tête droite et alignées. Avec cette position votre corps est stable et donc propice à une meilleure concentration.

Pendant la méditation

Au début, vous allez certainement rencontrer des difficultés à vous concentrer uniquement sur la bougie. Ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal, la méditation est un exercice qui se travaille avec le temps et de la rigueur. Plus vous ferez de méditation et plus vous allez progresser. Vos pensées reprendront parfois le dessus, à ce moment là, vous devez impérativement vous recentrer sur votre bougie. Vous devez vous sentir fusionner avec la bougie, ressentir sa pureté ainsi que sa chaleur.

Quels sont les bienfaits de cette méditation ?

Cette méditation aura de nombreux bienfaits pour vous si elle est pratiquée de façon régulière. Elle vous permettra d'avoir une meilleure concentration pour vos activités quotidiennes et vivre dans un état de méditation profonde en faisant plus facilement face au stress et à l'anxiété. Elle vous permettra de vous canaliser et d'être moins pensif. Elle renforcera également votre force vitale ainsi que votre intuition. Efficace contre les troubles du sommeil et l'insomnie, elle vous aidera à les réduire, voir les faire disparaître avec le temps et une pratique quotidienne.

Quelle bougie, pour cette méditation ?

Nous vous conseillons la bougie blanche. Elle est symbole de pureté, de protection, elle soutient la spiritualité et elle vous apportera sérénité, apaisement et bien être lors de votre séance.


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